FIT MIT KID oder OHNE 😉
Dauer: 60 Minuten
Beginn: 9:30 Uhr

Dieses Training richtet sich speziell an Mütter aber auch an Frauen die an ihrer Flexibilät und Tiefenmuskulatur arbeiten wollen. Vorallem die Kräftigung des Beckenbodens und der CORE Muskulatur steht dabei im Mittelpunkt.
Alle Mütter sind herzlich eingeladen ihre Kinder zum Training mitzubringen, wir werden die „Kleinsten“ bei den Übungen miteinbinden.
Schaut vorbei! Schuppern ist kostenlos! Wir freuen uns auf EUCH!!

FINISHER KIDS TRAINING
7-10 JAHRE

Dauer: 60 Minuten
Beginn: 16:00 Uhr

Bei diesem Training können sich die 7-10 jährigen in unserem Kinderareal so richig austoben und dabei ganz viel frische Luft tanken!!
Wir bieten ein ganzheitliches Trainingsprogramm bei dem wir mit den Kindern spielerisch an Koordination, Ausdauer, Kraft und Flexibilität arbeiten.
Der Spaß kommt dabei natürlich auch nicht zu kurz.
Das Training findet bei „fast“ jedem Wetter statt!
Natürlich behalten wir uns jedoch vor bei starkem Wind und Unwettern das Training abzusagen.
Wenn ihr noch mehr Infos über unser Kids Training oder das Kinderareal erhalten möchtet schaut doch einfach mal vorbei oder kontaktiert und telefonisch oder per mail!
Wir freuen uns auf Euch!

OCR Bootcamp
Dauer: 60 Minuten
Beginn: 18:00 Uhr

Es erwartet euch ein hochintensives Intervalltraining.
Übungen mit Eigengewicht, funktionellen Trainingsmittel und auch die Hindernisse unseres Parks sind fixer Bestandteil des Trainings.
Das OCR Bootcamp ist die ideale Vorbereitung auf jeden Hindernislauf aber auch perfekt für alle die fit für den Alltag werden wollen!

Wir holen das Maximum aus dir heraus und arbeiten an deiner Kraft, Ausdauer und Koordination.
Erfahrt ein ganz neues Körpergefühl und verbrennt dabei bis zu 1000 kcal pro Trainingseinheit!

Schaut vorbei und überzeugt euch selbst! Schnuppern ist GRATIS!!

Das Workout ist für alle Fitnesslevel geeignet.

Power Workout
Dauer: 60 Minuten
Beginn: 18:30 Uhr

60 Minuten intensives und abwechslungsreiches  Intervalltraining.
Trainiere Kraft, Ausdauer und Koordination und verbrenne bis zu 1000 kcal.
Das Workout ist für alle Fitnesslevel geeignet.

FLEXI FIT
Dauer: 60 Minuten
Beginn: 10:00 Uhr

Flexi Fit ist ein Flexibilitätstraining mit dynamischen Dehnübungen und leichter Kräftiung vorallem im CORE Bereich.
Die Stärkung und der Aubau der Tiefenmuskulatur stehen gleichzeit mit der Dehnung und Flexibilität im Vordergrund.
Das Workout ist für alle Fitnesslevel geeignet!

FINISHER KIDS TRAINING
11-14 JAHRE

Dauer: 60 Minuten
Beginn: 16:00 Uhr

Bei diesem Training können sich die 11-14 jährigen in unserem Kinderareal so richig austoben und dabei ganz viel frische Luft tanken!!
Wir bieten ein ganzheitliches Trainingsprogramm bei dem wir mit den Kindern spielerisch an Koordination, Ausdauer, Kraft und Flexibilität arbeiten.
Der Spaß kommt dabei natürlich auch nicht zu kurz.
Das Training findet bei „fast“ jedem Wetter statt!
Natürlich behalten wir uns jedoch vor bei starkem Wind und Unwettern das Training abzusagen.
Wenn ihr noch mehr Infos über unser Kids Training oder das Kinderareal erhalten möchtet schaut doch einfach mal vorbei oder kontaktiert und telefonisch oder per mail!
Wir freuen uns auf Euch!

Fit for OCR Lauftreff
Dauer: 60 Minuten
Beginn: 18:30 Uhr

Es erwartet dich ein Ganzkörpertraining inklusive Laufeinheit bei dem wir jedes mal auf ein anderes Hindernis gesondert eingehen werden.
An verschiedenen Stationen arbeiten wir an deiner Kraft, Ausdauer,  Koordination und helfen dir zusätzlich die Technik an den Hindernissen immer weiter zu verbessern!
Das Workout ist für für Einsteiger und Fortgeschrittene geeigenet!

CORE TRAINING mit funktionellen Trainingsmitteln
Dauer: 60 Minuten
Beginn: 9:30 Uhr

Mit Hilfe verschiedenster funktioneller Trainingsgeräte arbeiten wir in dieser
 Trainingseinheit an der Stärkung deiner Tiefenmuskulatur, vor allem im Bereich Rumpf und Rücken!

Der perfekte Start in den Tag!
Das Workout ist für alle Fitnesslevel geeignet!

Fit for OCR Lauftreff
Dauer: 60 Minuten
Beginn: 17:30 Uhr

Es erwartet dich ein Ganzkörpertraining inklusive Laufeinheit bei dem wir jedes mal auf ein anderes Hindernis gesondert eingehen werden.
An verschiedenen Stationen arbeiten wir an deiner Kraft, Ausdauer,  Koordination und helfen dir zusätzlich die Technik an den Hindernissen immer weiter zu verbessern!
Das Workout ist für für Einsteiger und Fortgeschrittene geeigenet!

Änderungen vorbehalten. Diese werden jedoch zeitgerecht bekanntgegeben.

KALENDER

JEDER TAG IST EINE GELEGENHEIT

ANGEBOTE

In den verschiedensten Gruppen Workouts und OCR Lauftreffs arbeiten wir gemeinsam mit Euch an Eurer Kraft, Ausdauer und Koordination! Wir machen dich nicht nur fit für den OCR Lauf sondern auch für mehr Energie im Alltag! Verbessere deine Fähigkeiten bei unseren Workshops und bilde dich bei unseren Vorträgen zu den verschiedensten Themen weiter!

Krafttraining: hart, schnell und effektiv

88

Qualifizierte Trainer

98

Modernste Obstacles

93

individuelles Training

79

Motivierte Trainer

79

Gemeinschaft

79

WIR MACHEN DICH FIT

  • 60 Minuten effektives Workout
  • Erfahren eines neuen Körpergefühls
  • 600 bis zu 1000 kcal verbrennen
  • Körperstraffung, -kräftigung und –formung
  • Koordination, Kraft und Ausdauerfähigkeit
  • Energie im Alltag
  • 4 km+ / 8km+ / 16km+
  • Trainiere Kraft, Ausdauer und Koordination
  • Hochintensiv und abwechslungsreich
  • Für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • Keine PACE Vorgabe
  • Verbessere deine Fähigkeiten
  • Hol dir wertvolle Tipps
  • Tausche dich aus
  • Workshops werden rechtzeitig bekannt gegeben
  • Schaffe gemeinsame Erlebnisse
  • Fördere Teamgeist, Motivation und Kommunikation
  • Schaffe Erfolge
  • Teambuilding Event der besonderen Art
  • Optimal für Vereine, Mannschaften und Firmen

2. FINISHER SPRINT!

800- 1000m Distanz mit 15 Hindernissen

10:00 Uhr | Am Sportplatz, 4702 Wallern An Der Trattnach
2. FINISHER SPRINT
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OCR TRAININGS PARK

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Werdet Teil unseres Vereins und lasst uns gemeinsam an unseren Zielen arbeiten und Erfolge feiern.

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